(圖片轉載於網路)
美白有這麼困難嗎?
讓我們從身體內的保養直接切入
省掉你的時間和金錢!
睡飽飽就會帶來好臉色
想要有水嫩白皙的膚質
那麼就要好好的檢查一下自己的睡眠習慣
如果沒有正確的睡眠習慣
即使塗再多的保養品都是徒勞無功的
人體在睡眠的時候
大至整個系統
小至細胞都能在睡眠時間偷偷的運作
藉此來獲得充分的休息及恢復體力
而熬夜時
不僅會有恐怖的黑眼圈
長期下來更會使體內的自由基增加
加速人體老化的速度
因此要白回來可是難上加難
睡也要睡的對時間:11點到凌晨1點可是美容黃金時段
根據古代醫學著作「黃帝內經」
膽經和肝經運行時辰分別為子時及丑時
肝臟是人體中負責解毒的器官
而膽則保存肝所製造的膽汁
如果阻礙了它們運作的時機
會使毒素累積在體內無法排出
此時就會在皮膚上呈現出來:乾燥、粗糙、蠟黃…
這些恐怖的症狀病皆起因於此
在了解睡眠與美容的重要性後
更要偷偷告訴大家
幾招讓你能夠好好睡一覺的方法
(圖片轉載於網路)
*睡前換好舒適的衣服:
沒想到睡覺時穿的衣服也跟睡眠有關
在睡前換好舒適的睡一是很重要的
因為睡衣本身較為寬鬆
且材質多為棉質
在睡覺時不會造成束縛
自然睡的也比較好
*臥室最好保持整潔:
臥室的環境跟睡眠也是大大的相關
舒適、溫暖、無壓力的空間讓人自然能夠放鬆
室溫約18-22度最洽當
床墊要軟硬適中才不會隔天睡起時腰酸背痛
如果能點起助睡眠的精油、放點清柔的音樂
也都能幫助睡眠。
*不要在睡前吃宵夜:
很多人習慣吃宵夜
且一吃完宵夜就躺到被窩去
事實上這樣子只會讓肚子腫脹難過
甚至會有胃酸逆流的危險
而且睡前如果喝太多的水進肚子裡
隔天還會水腫跟豬頭一樣!
*採取右側睡姿勢:
此種姿勢較不會壓迫到心臟
且能夠使全身背脊、椎間盤和頸椎得以完全放鬆。
*十一點前就寢:
11點前睡覺對於夜貓族的你也許很難達到
但是一個好的習慣養成只要21天
堅持努力一陣子就能換來白皙健康的肌膚
又能睡的飽飽有精神
每天看起來神清氣爽
永遠擺脫熊貓眼
何樂而不為呢?
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