李台生診所

(本圖片轉載自網路)

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如何喝水讓皮膚水噹噹，不用面膜也不做SPA，日常生活最簡單最省錢的喝水美容法。喝水美容法可不是隨心所欲的喝水喔！小助理幫水水蒐集了常見的喝水錯誤觀念，讓水水喝對水，養出好皮膚。

錯誤一為了美麗和健康水喝越多越好

水對美容非常重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但並不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水，食物也能讓我們補充大量的水分，所以不需要強迫自己大量喝水，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。

錯誤二乾淨的水就是好水，不需要分酸鹼

因為我們吃下的酸性食物過多，使體內的酸性大大多於鹼性。為了健康，天然弱鹼性水更適合我們飲用。我們要怎麼知道哪些是對人體有益的弱鹼性水呢？有些都會在瓶貼上標明，購買時看看標籤就知道了。

錯誤三以喝湯代替喝水

湯中除了水，還含有鹽分和脂肪，雖然可以以喝湯的形式來補充水分，但同時也會喝下了較多的鹽分和脂肪，這會慢慢影響妳的好身材，所以喝湯不是代替喝水的好方法。從減肥的角度來說，喝粥反而是個更明智的做法。

錯誤四多喝水會發胖

只喝水也發胖一定是因為其他飲食攝入的熱量比自己消耗的要多，科學研究，在飯前1小時分幾次喝水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十幾分鐘一次。空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，很快進入小腸，被吸收入血液中，1小時左右就可以補充給全身的細胞組織，可以幫助人們控制食量，防止吃的過飽，有利於減肥。

錯誤五口渴才喝水

跟吃飯不一樣，人喝水的慾望沒有那麼強烈，等感覺到口渴時，其實正一步步邁向脫水的邊緣，身體已經流失大量的水分，即使到這時候補水了，身體還是容易出現注意力不集中、易激動、疲勞，甚至頭疼等症狀，所以喝水也要講究未雨綢繆。