李台生診所

愉快的年假很快的就結束了，一星期的假期相信一定是讓大家身心都得到放鬆啦！不過假期的結束也代表著收心的開始，因為享受美食而在身體上多出來的負擔也要好好的收收，運動一下囉！今天，就讓 李 醫師來教教大家簡單瘦身操吧

想要瘦肩膀贅肉 請跟我這樣做

雙臂平舉，手指貼合指尖向上，手掌與手臂形成90度角，在空中畫圓，從小圓到大圓，要慢慢來喔！

想要腰部肌肉緊實 請你跟我一起來

兩腳平行，與肩同寬。雙手各持毛巾一端，由自然下垂均速上舉過頭，繞到身後，再慢慢下垂至臀部，剛開始時可選擇長一點的毛巾！

塑造胸部弧度  請你跟我一起動

雙腳打開與肩同寬，身體挺直，上半身稍微向前傾。然後雙手擊掌，每次擊掌時，順時針向內用力緊壓手掌，同時收緊臀部。

大家趕快一起動起來吧！

李醫師祝福大家都能夠擁有好身材唷！

瘦身瘦身

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