(圖片轉載於網路)
你還在為過年吃過多而多出來的肥肉煩惱嗎?
每每經過中醫診所都可以看到診所前大排長龍的
在那邊花時間、漫長等待的女生們無非不是想減肥瘦身
現在中醫診所標榜的就是埋線加中藥配方
一窩瘋愛美的女生們寧願犧牲下班、下課後的時間在診所前等待醫生的叫號
回到家，吃了診所的中藥配方，在上廁所之前，肚子又會痛個半死
想要瘦身的過程一定要這麼痛苦嗎??
在這邊跟大家說說幾個減肥的小撇步
大家或許都有聽過，但往往都沒有記在心裡
所以小助理要再提醒大家一次 想要健康的瘦身就從現在開始唷!!
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飲食:
無糖豆漿~要注意喔!!是要”無糖”豆漿，喝是跟白有糖的豆漿熱量可米飯一樣高唷!!
豆漿含有豐物植物性蛋白質的大豆
還有可以抑制吸收體內的醣纇及脂質的大豆異黃酮和大豆配
醣體。那些成分是可以發揮燃燒體脂肪的效果喔!!
適當的在餐前飲用無糖豆漿會帶來飽足感，不會讓你吃過
多，是非常營養健康輔助瘦身的飲品。
香蕉~很多人一定會說，香蕉的熱量高怎麼還能減肥!!
香蕉在水果當中算是熱量較高，10克左右的香蕉熱量大約微87卡路里
與一碗白飯220卡比起來，香蕉只有白飯一半以下的卡路里唷!!
香蕉含有鉀、鎂及其它營養的維他命和礦物質，當作一天的早餐是非常有營養的喔~
去年有一陣子「香蕉減肥法」在日本引起一股風潮，而台灣也瘋狂的跟進
也因香蕉價格便宜、方便取得，竟然造成香蕉在市場上的缺貨
不過當你在跟著「香蕉減肥法」瘦身的同時 ，要注意不要攝取過量
不管是哪一種食物或水果，吃過多的話，對身體也是一種負擔
適當的用香蕉搭配其它低熱量食物如麥片、蒟蒻等
會事半功倍，達到更好的效果喔!!
姿勢:
不要以為減肥只靠運動或節食就可以唷!
想要保有嫚妙的身材還要配合著姿勢的調整才可以
首先就是坐姿啦!!
很多人坐著的時候很喜歡翹著二郎腿或著是盤腿
那些都是會讓體型改變的坐姿喔!
女孩的下半的骨盆區塊大多都會比男生寬
而盤腿會讓盆骨兩邊的骨頭變寬，導致下半身的骨架變大
很多長時間坐在辦公室的水水們，會翹著腳讓自己感到舒服點
不過長時間翹腳會造成被壓的那隻腳血液循環不好
加上女孩們都會有水腫的問題 日月累積小腿就會腫大
想要瘦腿就得要花更多倍的力氣
血液循環不好就會影響到身體代謝的問題
無論從飲食到日常生活習慣對於減肥都是息息相關的
當你一下子受不了減重的壓力時，不妨從小地方開始注意做起
這樣循序漸進的方式 也就不會感到要瘦身的辛苦而再度減肥失敗囉!!
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